Estudio del ciclo
Tu ciclo menstrual es una fuente de información clave sobre tu salud hormonal, emocional y reproductiva. Aprender a observarlo y comprenderlo te permite tomar decisiones informadas, detectar desequilibrios a tiempo y reconectar con tu cuerpo.
El estudio del ciclo no es solo para buscar embarazo: es una herramienta de autoconocimiento y prevención.
¿Qué es el ciclo menstrual?
El ciclo menstrual es una secuencia de cambios hormonales que se repite aproximadamente cada mes y prepara al cuerpo para una posible gestación.
Un ciclo saludable no se define solo por la duración, sino por cómo te sientes, cómo sangras y si hay ovulación.
Cada cuerpo es distinto, por eso entender tu propio patrón es mucho más importante que encajar en un “ciclo ideal”.
Las fases del ciclo y qué ocurre en tu cuerpo
Fase menstrual
Momento de descanso y renovación. El sangrado nos da información sobre hormonas, inflamación y salud uterina.
Fase folicular
Aumenta la energía y la claridad mental. El cuerpo se prepara para la ovulación.
Ovulación
Fase clave del ciclo. No todas las mujeres ovulan de forma regular, y hacerlo o no tiene un gran impacto en la salud general.
Fase lútea
Momento de introspección. Aquí aparecen muchos síntomas premenstruales si hay desequilibrios hormonales.
¿Qué información nos da tu ciclo sobre tu salud?
El ciclo menstrual es considerado el quinto signo vital. A través de él podemos detectar:
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Desequilibrios hormonales
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Ciclos anovulatorios
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Fases lúteas cortas
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Estrés crónico
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Inflamación
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Problemas relacionados con SOP u otros trastornos hormonales
Un ciclo alterado no es “normal”, aunque sea frecuente.
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